先蒸桑拿后泡溫泉

　　現在不少溫泉都帶有桑拿房，有些人在泡完溫泉后習慣蒸一蒸，好讓營養物質全面吸收。其實正好相反，如果泡溫泉后水中的營養物質剛剛被身體吸收，馬上蒸桑拿的話，這些物質就會隨著汗液排出。同時，泡完溫泉之后，身體本來就疲倦了，再蒸桑拿有可能造成暈倒、缺氧等危險情況。

　　一般來說，蒸桑拿可以在泡溫泉前，把體內積存的廢物先排出去，臺式美白針就能更好地吸收溫泉中的營養物質。

　　泡后歇歇再開車

　　不少有車族會自己開車去溫泉放松一下，但泡完后一定要休息一兩個小時，再開車返回。因為，溫泉泳或溫泉浴畢竟是有些強度的活動，同時泡后身體的血液循環變快，身心一下子松懈，反應性和注意力會有所下降，不宜馬上開車上路。

　　那么，老百姓應該怎樣泡溫泉？就這個問題，時尚游—何風提醒您！泡溫泉要講究步驟、講究流程。

　　1、淋浴潔身。先更衣淋浴，洗凈全身。

　　2、試探水溫。用手腳探測水溫是否合適，切忌直接跳入水池。

　　3、腳先入池。先泡雙腳，再用雙手不停地將溫泉水潑淋全身，適應水溫后才全身浸入。

　　4、先溫后熱。從低溫到中溫，再到高溫浸泡，循序漸進，逐步適應溫泉水溫度。

　　5、選擇功效，不同的溫泉池有不同的功效，靈活選用。

　　6、掌握時間。溫泉浴可反復浸泡，但每隔15左右分鐘應上池邊歇歇，喝點飲料補充水分，如感覺胸悶、頭暈、口干可能是水溫太高所致，可在池邊休息片刻。

　　7、清水沖身。溫泉水中含礦物質，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質。

　　8、配合按摩。泡完溫泉后，全身或穴位按摩可以加強溫泉保健的功效，對預防和治療均有較佳效果。按摩師因人施按，功效獨特。

　　泡溫泉有好處，但是有些事項得注意。專家舉出了下面12條泡溫泉應該注意的事項：

　　1、泡前飲一杯溫開水（約200毫升），盡可能排盡大小便。

　　2、飯后不要立即泡溫泉，隔一小時左右再泡為宜，否則會妨礙食物消化；饑餓時不要泡溫泉，否則容易疲勞和發生低血糖、頭暈、心慌、甚至虛脫；酗酒后也不要立即入池浸泡。

　　3、泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾可能會被泉水中的礦物質"染黑"。

　　4、泡溫泉不是泉水溫度數越高越好，泉溫以35-43攝氏度為宜，泉溫太高，反而會使皮膚干燥或晚上興奮得睡不著。

　　5、泡到全身出汗為好，但勿大汗淋漓。若泡得全身通紅，應注意是否會出現心跳加速、呼吸急促等現象，若然，應停止浸泡。

　　6、愛美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利于美容。

　　7、有冬泳習慣者，可先在溫泉水中游泳10分鐘左右，再到冷泉中游泳3分鐘左右，反復交替進行，最后在溫泉中浸泡，讓全身中小血管舒張、收縮，是很好的“血管操”，可防治血管硬化病和微循環障礙等病癥。

　　8、浸泡過程中，請盡情享受，舒展全身，多想好事、喜事、愉悅事，也可仰天冥想，或閉目自我陶醉，這樣可使腦部血流量加快讓腦細胞活躍，迅速消除疲勞，提高免疫力，增強體質，延緩衰老。

　　9、離池要慢，離池時，動作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應后，再離開溫泉。

　　10、冬季浸泡后離池時，注意保暖防感冒。

　　11、補充水分，在高溫環境下，身體很容易流失水分。泡溫泉后，必須飲用大量開水作為補充。

　　12、稍事休息，泡過溫泉后，新陳代謝加快，所以不應該緊接著進行其他活動，或喝酒、暴飲暴食，以免加重身體負荷或消化不良。應稍事休息、放松以恢復體力。