寒冷的冬季,去溫泉“泡一泡”是時下很多人的休閑方式,泡完后再蒸個桑拿,既舒服又自在。其實,這種做法并不科學。據(jù)相關(guān)資料顯示,泡完溫泉后,水中的礦物質(zhì)和負離子剛剛被身體吸收,如果馬上蒸桑拿,有益的物質(zhì)很容易隨著汗液排出,還可能出現(xiàn)暈倒等危險的情況。泡溫泉應注意什么問題呢?
泡前--選溫度,看酸堿。泡溫泉前,問問服務人員溫泉的泉質(zhì)、酸堿值是多少,酸度或堿 度過高的溫泉最好加自來水進行稀釋。
有失眠、神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的人應選擇37℃-38℃微溫的溫泉;而有風濕病、腸胃病、神經(jīng)痛等的人應選擇43℃-45℃的高溫的溫泉;皮膚有傷口或霉菌感染等問題,最好不要去泡溫泉。泡前進行身體清潔時,不需使勁搓洗,免得皮脂膜被搓掉,讓泉水刺激皮膚。
泡時--不超時,敷面膜。泡溫泉的時間一般為一次20分鐘左右,最好不要超過30分鐘。在熱氣裊裊的溫泉池里,臉上的毛孔中會產(chǎn)生大量的自由基,而損傷皮膚,最好泡時敷上面膜,或用冷毛巾抹臉。
泡后--別開車,要保暖。泡溫泉是一種中等強度的運動,在身心得到全面放松的同時,靈敏度和注意力也有所下降,所以,駕車的人泡溫泉后一定要休息兩個小時以上才可開車。
而泡后馬上按摩就等于血液同時經(jīng)過兩次加速,加大了心臟的血量攝入,可能出現(xiàn)身體缺血或暫時性的休克。泡溫泉后還需注意保暖,要拭干全身,尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處,隨即在臉部和全身抹上乳液來保濕,鎖住皮膚的水分。
此類溫泉是緩和性溫泉,其所含礦物質(zhì)雖然少,但因溫度常年不變,故治療效果亦佳。因水溫不同,其作用與治療的疾病也有所不同。微溫浴:水溫在34~36℃之間,對于中樞神經(jīng)起抑制過程,有鎮(zhèn)靜作用;對興奮型神經(jīng)功能癥及腦出血后遺癥所引起的癱瘓等有顯著療效。溫?。核疁卦?7~42℃之間,具有促進血液循環(huán)和淋巴循環(huán)、緩解血管痙攣、靈活肢體動作、消除皮膚緊張和改善神經(jīng)營養(yǎng)等作用,并有鎮(zhèn)靜和促進新陳代謝的作用。適用于神經(jīng)系統(tǒng)疾病(如神經(jīng)根炎、坐骨神經(jīng)痛等)、運動器官疾病(如慢性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損等)、循環(huán)系統(tǒng)疾病(如高血壓病、冠心病、動脈硬化等)、內(nèi)分泌障礙等疾病。高溫?。核疁馗哂?2℃以上,能擴張血管、改善血液循環(huán)、增進新陳代謝,促進病變產(chǎn)物的排除和吸收,有助于組織機能的恢復。對慢性風濕病、關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損、褥瘡、濕疹、神經(jīng)性皮炎、慢性前列腺炎等有較好療效。
這種礦泉的主要成分為游離二氧化碳,其含量在1克/升以上時稱為碳酸泉,俗稱“天然汽水”。又根據(jù)游離二氧化碳的含量,分為低濃度碳酸泉(1—1.4克/升),中等濃度碳酸泉(1.5~2.5克/升),高濃度碳酸泉(72.5克/升)。碳酸泉有人譽為“心臟泉”,是一種無色透明稍有辣味的礦水,其主要醫(yī)療保健作用:
1、改善心血管功能,可促進周圍血管擴張,增加靜脈血回流,消除淤血癥狀,改善血液循環(huán),減輕心臟負擔,使脈搏減慢、血壓下降。故可治療多種心血管疾病。如周圍血管循環(huán)障礙,慢性心肌炎,一、二期高血壓病,由期動脈硬化等。但對急性冠狀動脈機能不全、三期高血壓和動脈硬化、急性風心病等則不宜浴用。
2、對皮膚的作用。碳酸會對皮膚知覺神經(jīng)給予最特殊的刺激,因為碳酸氣可以小泡布滿于人體皮膚表面,并形成一層碳酸氣氣體膜,故浴后立即有溫暖、愉快、輕松感覺,氣泡膜能刺激皮膚末梢感覺器,后又經(jīng)皮膚進入人體內(nèi),刺激血管引起毛細血管擴張而致皮膚潮紅,改善皮膚血液循環(huán),增強抵抗力。故碳酸泉浴常用于皮膚病的治療,如慢性濕疹、神經(jīng)性皮炎、銀屑病等。此外,碳酸浴可加強人體的代謝功能,改善組織營養(yǎng)。因此,可用于治療代謝性疾病,如糖尿病、痛風、肥胖癥等。
有硫酸鐵泉和碳酸鐵泉兩種。硫酸鐵泉的收斂作用更明顯,對慢性風濕病、婦科炎癥、營養(yǎng)不良、下肢潰瘍、皮膚及粘膜病等有治療作用。