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泡溫泉應(yīng)該注意的事情有哪些呢?!

  1.溫泉浴可反復(fù)浸泡,每隔20分鐘應(yīng)上池邊歇歇,喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。


  2.在熱騰騰的溫泉池里,愛(ài)美的女性可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹臉,更有利于美容。


  3.溫泉水中含礦物質(zhì),泡過(guò)溫泉后盡量少用沐浴液,用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質(zhì)。


  4.泡溫泉時(shí)可合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數(shù)次,達(dá)到釋放身心壓力的效果。


  5.泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來(lái),否則首飾會(huì)被泉水中的礦物質(zhì)"染黑"。


  6.進(jìn)入溫泉池前,腳先入池,先泡雙腳,再用雙手不停地將水溫潑淋全身,適應(yīng)水溫后才全身浸入。


  7.泡溫泉時(shí)不要同時(shí)按摩。因?yàn)榕轀厝獣r(shí)身體的血液循環(huán)和心臟的跳動(dòng)次數(shù)都加快,如果同時(shí)按摩會(huì)加大了心臟的負(fù)擔(dān)。


  一、先沖涼潔身,以保持溫泉水質(zhì)衛(wèi)生及讓身體適應(yīng)水溫。另外洗去皮膚汗?jié)n更容易吸收泉水中的礦物質(zhì);


  二、選擇適合自己溫度的水池浸浴,一般從溫到熱,每次浸浴15-20分鐘即應(yīng)上岸稍作休息后再浸?。ǜ邷爻夭粦?yīng)超過(guò)10分鐘);


  三、初次不適應(yīng)者或浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)者,可能會(huì)出現(xiàn)口干或胸悶等不舒適感覺(jué),此時(shí)應(yīng)立即上岸稍做休息,飲杯水或飲料可舒緩不適;


  四、凡患有較嚴(yán)重的心臟病、高血壓、身孕或身體不適者均不宜入池浸泡,除非經(jīng)醫(yī)生準(zhǔn)許或有專(zhuān)人陪同方可;


  五、酗酒者嚴(yán)禁入池浸泡,否則責(zé)任自負(fù);


  六、身體適應(yīng)者可在浸泡期間“過(guò)冷河”,即淋冷水溫差浴;


  七、浴后用清水沖洗身體,但不要用肥皂或浴液,以保存皮膚表面所吸收的礦物質(zhì)。


  女性泡溫泉注意:


  注意事項(xiàng)一、女性泡溫泉注意有失眠、高血壓、神經(jīng)衰弱、心臟病、腦溢血后遺癥的人應(yīng)選擇37℃-38℃微溫溫泉。


  注意事項(xiàng)二、需要值得注意的是,女性不僅不能在生理期時(shí)候泡溫泉,就連生理前后幾天都不適宜泡溫泉,因?yàn)榇藭r(shí)身體抵抗力比較弱,泡溫泉會(huì)容易造成感染或者是受到風(fēng)寒。


  注意事項(xiàng)三、但女性在溫泉里面不能浸泡時(shí)間太久,每15分鐘就要出水休息,并且補(bǔ)充大量水分,例如喝果汁或者是吃水果都比較好。避免體內(nèi)缺水導(dǎo)致陰道酸堿度失衡,引起陰道炎。


  注意事項(xiàng)四、應(yīng)該選擇比較高溫溫泉池,盡量不要低于40℃,避免受到細(xì)菌感染引起炎癥。因?yàn)榧?xì)菌在高溫的環(huán)境下不易產(chǎn)生,但是一旦低于40℃,就很有可能有細(xì)菌滋生了。


  注意事項(xiàng)五、當(dāng)女性在懷孕的初期或者是末期都不能浸泡溫泉,否則容易導(dǎo)致早產(chǎn)甚至流產(chǎn)。


  注意事項(xiàng)六、女性泡溫泉之后不要開(kāi)車(chē),要保暖。泡溫泉是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),在身心得到全面放松的同時(shí),靈敏度及注意力也有所下降,所以,駕車(chē)的人泡溫泉之后一定要休息兩個(gè)小時(shí)以上才可開(kāi)車(chē)。


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